每晚服用一粒谷维素可改善自主神经功能紊乱、调节睡眠质量、缓解更年期症状、辅助治疗神经衰弱及轻度焦虑。谷维素主要从米糠油中提取，具有调节植物神经功能和内分泌平衡的作用。
1、调节自主神经：
谷维素能作用于间脑的自主神经中枢，改善交感神经与副交感神经功能失衡状态。对于心慌、多汗、胃肠功能紊乱等自主神经失调症状，连续服用4-8周后可显著减轻症状。其作用机制与调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能相关。
2、改善睡眠障碍：
通过抑制脑干网状结构上行激活系统，谷维素可缩短入睡时间并延长深睡眠周期。对情绪压力导致的入睡困难、睡眠浅等非器质性失眠效果明显，但不宜与镇静类药物联用。建议睡前1小时服用效果最佳。
3、缓解更年期不适：
谷维素可双向调节雌激素水平，减轻潮热、盗汗、情绪波动等围绝经期综合征症状。其植物甾醇成分能模拟雌激素作用，但不会刺激乳腺和子宫内膜增生，安全性高于激素替代疗法。
4、辅助神经衰弱：
对于用脑过度导致的注意力涣散、记忆力减退等症状，谷维素能促进脑细胞能量代谢，增强大脑皮层抑制过程。临床常与维生素B1联用，对脑力劳动者和学生的神经疲劳改善率达70%以上。
5、减轻焦虑状态：
通过调节5-羟色胺和γ-氨基丁酸等神经递质，谷维素可缓解轻度焦虑引起的胸闷、手抖等症状。对考试焦虑、职场压力等心因性焦虑有调节作用，但重度焦虑需配合专业心理治疗。
服用谷维素期间建议搭配富含维生素B族的粗粮、坚果等食物，避免与咖啡、浓茶同服影响吸收。适当进行瑜伽、冥想等舒缓运动可增强疗效。需注意谷维素起效较慢，通常需连续服用2周以上才能显效，长期使用不超过3个月为宜。若出现皮疹、胃部不适等不良反应应停药就医。孕妇、哺乳期妇女及肝功能异常者需在医生指导下使用。
