接触性皮炎可通过避免过敏原、加强皮肤屏障、正确清洁方式、选择安全日用品和及时就医五种方式预防。
1、避免过敏原：
明确并远离致敏物质是核心预防措施。常见过敏原包括镍金属饰品、染发剂、橡胶制品、某些化妆品中的防腐剂如甲基异噻唑啉酮以及清洁剂中的表面活性剂。建议首次接触新物品时先在小范围皮肤测试，过敏体质者需详细记录既往过敏史，必要时进行斑贴试验筛查致敏原。
2、加强皮肤屏障：
规律使用含神经酰胺、透明质酸的保湿霜可修复角质层。冬季或干燥环境下每日涂抹2-3次无香精润肤剂，沐浴后3分钟内是保湿黄金期。物理屏障如棉质手套能隔离化学刺激，从事湿性工作者可预先涂抹凡士林形成保护膜。
3、正确清洁方式：
接触潜在刺激物后立即用温水冲洗，避免使用碱性肥皂。选择pH5.5弱酸性沐浴露，清洁时间不超过10分钟。机械摩擦会加重屏障损伤，轻柔拍干后及时保湿。特殊职业人群需配备专业洗消剂，如环氧树脂工人需用专用清洁凝胶。
4、选择安全日用品：
优先选用无香料、无酒精的"低敏配方"产品，注意查看成分表中是否含常见致敏成分。贴身衣物选择纯棉材质，新衣先洗涤后再穿。家居清洁时戴双层手套内层棉质、外层防渗透，避免直接接触消毒液、漂白剂等强刺激性化学品。
5、及时就医：
出现红斑、瘙痒等早期症状时尽早就诊，急性期治疗效果最佳。反复发作或慢性皮炎患者需进行过敏原检测，医生可能开具他克莫司软膏等免疫调节剂。职业性接触性皮炎患者可向职业病防治机构申请工作环境评估与防护指导。
预防接触性皮炎需建立长期防护意识。饮食上增加富含维生素A如胡萝卜、维生素E如坚果的食物有助于皮肤修复，Omega-3脂肪酸深海鱼可减轻炎症反应。日常避免过度抓挠，选择宽松衣物减少摩擦。运动后及时清洁汗液，游泳前涂抹防水乳膏隔离池水化学物质。建立皮肤护理日记记录可疑致敏物接触史，定期随访皮肤科医生调整防护方案。
