风寒感冒可以喝红糖姜茶，红糖姜茶具有驱寒暖身、缓解感冒症状的作用。红糖提供热量，生姜含有姜辣素能促进血液循环、发汗解表，适合风寒感冒初期饮用。
1、驱寒暖身：
红糖姜茶中的生姜含有姜辣素，能刺激血管扩张，促进血液循环，帮助身体发汗驱寒。红糖则提供快速能量，缓解因受凉引起的乏力感，两者结合可改善风寒感冒的畏寒、四肢冰凉等症状。
2、缓解鼻塞：
生姜的挥发性成分对呼吸道黏膜有温和刺激作用，能减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞流涕。饮用温热的红糖姜茶时，蒸汽还可湿润鼻腔，辅助疏通鼻塞。
3、补充能量：
风寒感冒时身体代谢加快，红糖所含的蔗糖能快速补充能量，防止低血糖导致的头晕乏力。但糖尿病患者需控制用量，建议用代糖替代红糖。
4、抗菌作用：
生姜中的姜烯酚等成分对呼吸道常见病原体如鼻病毒、流感病毒有一定抑制作用，红糖中的矿物质也有助维持免疫力，二者协同可辅助缩短病程。
5、饮用注意：
风热感冒咽喉肿痛、黄痰不宜饮用，可能加重症状。建议趁热饮用500毫升左右，每日2-3次，避免空腹饮用刺激胃黏膜。孕妇及胃溃疡患者应减少姜量。
风寒感冒期间建议保持每天2000毫升温水摄入，饮食选择易消化的粥类、蒸煮食物，避免生冷油腻。保证充足休息，室温维持在20-24℃为宜。若出现持续高热、胸闷气促等症状，或3天后无改善需及时就医。可配合按压风池穴、大椎穴缓解头痛，用40℃左右温水泡脚至微微发汗也有助驱寒。
