烟渍通过洗牙通常可以洗掉，主要通过超声波洁牙、喷砂抛光、手工刮治、化学美白和日常维护等方式实现。
1、超声波洁牙：
超声波洁牙利用高频振动去除牙齿表面的烟渍和牙结石，对轻度烟渍效果显著。治疗过程中不会损伤牙釉质，适合大多数人群。建议每半年进行一次超声波洁牙，以维持牙齿清洁。
2、喷砂抛光：
喷砂抛光通过高压气流将特制粉末喷射到牙齿表面，能有效清除顽固烟渍和色素沉积。喷砂后牙齿表面更光滑，减少烟渍再次附着的概率。该方法适用于中度烟渍患者。
3、手工刮治：
手工刮治使用专业器械精细清除牙缝和牙龈边缘的烟渍，尤其适合牙齿排列不整齐或存在死角的情况。手工刮治能更彻底地清洁牙齿，但操作时间较长。
4、化学美白：
化学美白通过过氧化物等漂白剂分解烟渍中的色素分子，适用于深层烟渍或牙齿内源性着色。化学美白需在专业医生指导下进行，避免过度使用导致牙齿敏感。
5、日常维护：
洗牙后需减少吸烟频率，避免烟渍快速复发。使用含氟牙膏和软毛牙刷，配合牙线清洁牙缝。定期使用美白牙膏或漱口水，有助于延缓烟渍形成。
洗牙后应避免立即饮用咖啡、茶或红酒等易着色饮品，以减少色素沉积。日常饮食中多摄入富含维生素C的水果，如橙子和猕猴桃，有助于增强牙龈健康。刷牙时采用巴氏刷牙法，确保每个牙面清洁到位。若烟渍反复出现，可考虑戒烟或减少吸烟量，从根本上解决问题。定期口腔检查能及时发现并处理烟渍问题，保持牙齿美观和健康。
