头发炸毛可能由频繁烫染、过度清洁、营养不良、气候干燥、甲状腺功能异常等原因引起。
1、频繁烫染：
化学药水会破坏毛鳞片结构，导致角质蛋白流失。建议减少染烫频率至每年不超过2次，选择含角蛋白的护发素修复受损发丝。
2、过度清洁：
每天使用强效去油洗发水会剥离头皮天然油脂。改用氨基酸类温和洗发产品，每周配合1次发膜护理，水温控制在38℃以下。
3、营养不良：
缺乏维生素B7、铁元素会影响角蛋白合成。每日摄入30g坚果、200g深色蔬菜，适当补充生物素制剂改善发质。
4、气候干燥：
冬季湿度低于40%时毛鳞片易翘起。室内使用加湿器维持50%湿度，外出前喷洒含甘油成分的护发喷雾形成保护膜。
5、甲状腺异常：
甲减患者常伴随毛发干枯易断，可能与代谢率降低有关。典型症状包括体重增加、畏寒，需检测TSH水平，遵医嘱服用左甲状腺素钠。
每日梳头选用宽齿木梳避免静电，洗后使用负离子吹风机低温档吹至半干。游泳时佩戴硅胶泳帽阻隔氯水，每月修剪分叉发梢。适当进行头皮按摩促进血液循环，选择蚕丝枕套减少睡眠摩擦。若伴随大量脱发或头皮红肿需排查雄激素性脱发、脂溢性皮炎等病理性因素。
