月经推迟一个月未孕可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、心理干预及排查器质性疾病等方式处理，常见原因包括内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、精神压力、体重异常及甲状腺功能异常。
1、调整生活方式：
保持规律作息与均衡饮食是基础干预手段。每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜干扰褪黑素分泌；饮食增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，减少精制糖类。每周进行3次有氧运动如快走、游泳，体重指数超标者需控制BMI在18.5-23.9范围。连续记录基础体温可辅助判断排卵情况。
2、激素治疗：
孕激素补充常用黄体酮胶囊或地屈孕酮片，适用于黄体功能不足者；雌孕激素序贯疗法如戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装，可模拟生理周期。用药前需通过性激素六项检测确认雌激素水平，治疗期间需监测肝功能，突发出血需及时复诊调整方案。
3、中药调理：
肾虚型可用左归丸加减，血瘀型适用少腹逐瘀汤，肝郁气滞者可选用逍遥散。中药疗程通常需3个月经周期，服药期间忌食生冷辛辣。针灸选取关元、三阴交等穴位，隔日治疗连续2周，研究显示可改善卵巢血流灌注。
4、心理干预：
长期焦虑抑郁会抑制下丘脑GnRH分泌，认知行为疗法对压力性闭经有效。每日进行正念冥想20分钟，练习腹式呼吸放松训练。严重心理应激者需转诊心理科，联合帕罗西汀等抗焦虑药物时需注意与激素药物的相互作用。
5、疾病排查：
经阴道超声检查子宫内膜厚度及卵巢形态，排除多囊卵巢综合征；抽血检测促甲状腺激素排除甲减。疑似垂体瘤需行头颅MRI，确诊Asherman综合征需宫腔镜粘连分离术。器质性疾病治愈后月经多可自然恢复。
建立昼夜节律稳定性对月经周期调节至关重要，建议固定起床时间误差不超过1小时。饮食中每周摄入2-3次动物肝脏补充血红素铁，搭配维生素C促进吸收。可尝试月见草油补充γ-亚麻酸，但需避开经期服用。持续3个月未恢复需复查激素水平，突然剧烈腹痛需警惕黄体破裂等急症。记录月经日记应包括出血量、痛经程度及情绪变化，就诊时提供完整周期资料有助于精准诊断。
