老年人颈椎病可通过艾灸、热敷、颈部锻炼、药物镇痛、物理疗法等方式缓解症状。颈椎病通常由长期劳损、骨质增生、椎间盘退变、颈椎不稳、外伤等因素引起。
1、艾灸疗法：艾灸通过温热刺激促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。选取风池穴、大椎穴等穴位，每次15-20分钟，注意避免烫伤。皮肤破损或糖尿病患者慎用。
2、热敷护理：使用40℃左右热毛巾或暖水袋每日热敷颈部2次，每次15分钟。热敷可松弛紧张肌肉，配合轻柔按摩效果更佳。急性炎症期禁用。
3、运动干预：推荐八段锦、颈椎米字操等低强度运动，每日练习10-15分钟。动作需缓慢均匀，避免快速转头。椎动脉型颈椎病需谨慎选择动作幅度。
4、药物镇痛：非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善痉挛。严重神经压迫需联合甲钴胺营养神经。用药需监测肝肾功能。
5、物理治疗：超短波治疗可减轻炎症，牵引疗法适用于神经根型颈椎病。建议每周2-3次专业机构理疗，配合家庭颈部牵引需医生指导。脊髓型颈椎病禁用牵引。
日常需保持正确坐姿，睡眠选用高度适中的颈椎枕，避免长时间低头。饮食多摄入富含钙质的牛奶、深绿色蔬菜，适度补充维生素D。症状持续加重或出现手脚麻木需及时就诊，排除脊髓压迫等严重情况。
