卵巢囊肿3厘米多数情况下不严重，属于生理性囊肿的可能性较大，通常无需特殊治疗。
1、生理性囊肿：
卵巢囊肿3厘米常见于育龄期女性，多为卵泡或黄体形成的生理性囊肿。这类囊肿通常无自觉症状，可能在月经周期中自行消退。生理性囊肿直径一般不超过5厘米，边界清晰，囊壁薄且光滑。超声检查显示无血流信号或分隔，多数在2-3个月经周期后复查会自然消失。日常注意避免剧烈运动以防囊肿破裂，建议每3个月复查一次超声观察变化。
2、病理性囊肿：
若囊肿持续存在或增大，需警惕病理性囊肿如浆液性囊腺瘤、畸胎瘤等。病理性囊肿可能伴随月经紊乱、下腹坠胀或排尿异常等症状。超声检查可见囊壁增厚、乳头状突起或混合性回声。子宫内膜异位症导致的巧克力囊肿常伴有进行性痛经。对于病理性囊肿，需根据患者年龄、症状及肿瘤标志物结果制定个体化方案，必要时行腹腔镜手术探查。
建议保持规律作息和均衡饮食，适当补充富含膳食纤维的蔬菜水果，限制高脂肪食物摄入。适度进行瑜伽、散步等低强度运动，避免腹部受压动作。每月记录月经周期变化，若出现突发腹痛、发热或囊肿短期内迅速增大，需及时就诊。心理上无需过度焦虑，定期随访观察是处理小型卵巢囊肿的安全策略。
