老年人胃疼可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、穴位按摩、保持情绪稳定等方式缓解。胃疼可能与胃炎、胃溃疡、消化不良、胃食管反流、药物刺激等因素有关。
1、调整饮食
选择清淡易消化的食物如小米粥、软面条、蒸蛋羹，避免辛辣、油腻、生冷食物。少量多餐，每餐七分饱，进食时细嚼慢咽。胃酸过多者可适量食用苏打饼干中和胃酸，胃寒者可饮用姜枣茶暖胃。
2、热敷腹部
用40℃左右热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟，可促进局部血液循环，缓解胃痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。合并消化道出血或急性炎症时禁用热敷。
3、服用药物
铝碳酸镁可中和胃酸并保护黏膜，枸橼酸铋钾能形成胃黏膜保护层，雷尼替丁可抑制胃酸分泌。需在医生指导下使用，避免长期服用质子泵抑制剂导致骨质疏松等不良反应。
4、穴位按摩
按揉中脘穴、足三里穴各3-5分钟，配合内关穴按压，能调节胃肠功能。按摩力度以轻微酸胀为宜，皮肤破损或腹部手术后应避免。可配合艾灸增强效果，但高血压患者慎用。
5、保持情绪稳定
焦虑紧张会加重胃疼症状，可通过深呼吸、听轻音乐、散步等方式放松。避免过度劳累和熬夜，保证充足睡眠。长期精神压力大可能诱发功能性消化不良，必要时可寻求心理疏导。
老年人胃疼缓解后仍需注意日常养护，戒烟限酒，避免空腹服用阿司匹林等损伤胃黏膜的药物。定期进行胃镜检查，尤其出现消瘦、黑便等症状时需及时就医。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，增强胃肠蠕动功能。保持规律作息，冬季注意胃部保暖，可有效预防胃疼反复发作。
