补肝补肾的中药主要有枸杞子、女贞子、菟丝子、熟地黄、何首乌等。这些药物多具有滋补肝肾、益精养血的作用，常用于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、须发早白等症状。
1、枸杞子
枸杞子性平味甘，归肝、肾经，是平补肝肾的常用药。其功效侧重于滋补肝肾、益精明目，适用于肝肾阴虚导致的视力减退、眼干眼涩、腰膝酸软以及消渴等病症。现代研究也表明枸杞子含有枸杞多糖等成分，有助于调节免疫。日常可用枸杞子泡水或煮粥，但外感实热、脾虚有湿及泄泻者需谨慎使用。
2、女贞子
女贞子性凉味甘苦，归肝、肾经，善于滋补肝肾、乌须明目。它常用于治疗肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、须发早白以及视力减退。女贞子与墨旱莲常配伍使用，即二至丸，以增强滋补肝肾的效果。其药性偏凉，脾胃虚寒、大便溏泄者不宜单独大量服用。
3、菟丝子
菟丝子性平味辛甘，归肝、肾、脾经，既能补阳又能益阴，具有补肾固精、养肝明目、止泻安胎的功效。它适用于肝肾不足引起的腰膝酸痛、阳痿遗精、尿频遗尿、目昏耳鸣以及脾肾虚泻等。菟丝子质地滋润，补而不峻，温而不燥，但阴虚火旺、大便燥结、小便短赤者不宜使用。
4、熟地黄
熟地黄性微温味甘，归肝、肾经，是滋阴补血、益精填髓的要药。它主要用于治疗肝肾阴虚、精血亏虚所致的腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调及崩漏下血。熟地黄质地滋腻，有碍消化，故脾胃虚弱、气滞痰多、脘腹胀满、食少便溏者应慎用或配伍理气健脾药同用。
5、何首乌
制何首乌性微温味苦甘涩，归肝、心、肾经，功擅补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。它常用于肝肾精血亏虚引起的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、遗精及崩漏等。需要注意的是，生何首乌有解毒、截疟、润肠通便之功，但有一定肝毒性，不可随意使用。临床补益肝肾多使用制何首乌，且不宜长期超量服用，湿痰壅盛者忌用。
在选用上述中药时，建议先由专业中医师辨证论治，明确自身属于肝肾阴虚、肾精不足还是其他证型，再选择最合适的药物。日常调理中可适当食用黑芝麻、桑葚、黑豆等食物辅助补益肝肾，同时保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，因为熬夜最耗伤肝肾阴血。若服用中药后出现腹胀、食欲不振或上火等症状，应及时调整用药方案。
