解表散寒的中草药主要有麻黄、桂枝、紫苏叶、荆芥、防风等。
一、麻黄
麻黄是发散风寒的代表性中草药，其味辛、微苦，性温，归肺、膀胱经。麻黄具有发汗解表、宣肺平喘、利水消肿的功效，主要用于治疗外感风寒表实证，表现为恶寒发热、头身疼痛、无汗而喘等症状。现代药理研究表明，麻黄中的麻黄碱等成分具有收缩血管、升高血压、兴奋中枢神经系统等作用。使用麻黄时需注意，其发汗力较强，表虚自汗、阴虚盗汗及高血压患者应慎用或禁用。
二、桂枝
桂枝味辛、甘，性温，归心、肺、膀胱经。桂枝具有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。与麻黄相比，桂枝的发汗作用较为和缓，更长于温通经络，散寒止痛，对于外感风寒表虚证或表实证均可配伍使用，尤其适用于伴有肩背肢体酸痛的症状。桂枝也常用于治疗寒凝血滞引起的胸痹、痛经、关节疼痛等病症。因其性温助热，故温热病及阴虚火旺、血热妄行者忌服。
三、紫苏叶
紫苏叶味辛，性温，归肺、脾经。紫苏叶具有解表散寒、行气和胃、解鱼蟹毒的功效。其发汗解表之力较为温和，兼能理气宽中，对于外感风寒兼有气滞胸闷、恶心呕吐、胃肠不适的感冒患者尤为适宜。日常生活中，感受风寒伴有轻微鼻塞流涕时，也可单用紫苏叶泡水饮用。紫苏叶还能缓解因食用鱼蟹引起的腹痛、呕吐等中毒症状。使用时需注意，温病及气弱表虚者慎用。
四、荆芥
荆芥味辛，性微温，归肺、肝经。荆芥具有解表散风、透疹消疮的功效。其药性平和，微温不烈，对于外感风寒或风热表证均可应用。荆芥长于祛风，对于风邪引起的头痛、目痒、咽喉不适等症状有较好的缓解作用。炒炭后的荆芥炭则具有止血功效，可用于便血、崩漏等出血证。荆芥轻扬疏散，不宜久煎，通常在其他药物即将煎好时下锅。表虚自汗者不宜单用。
五、防风
防风味辛、甘，性微温，归膀胱、肝、脾经。防风具有祛风解表、胜湿止痛、止痉的功效。被誉为“风药中之润剂”，其祛风之力较强，而温燥之性较弱，治疗风寒感冒或风热感冒时均可配伍使用。防风尤其擅长祛除肌肉、关节、筋骨间的风邪湿气，对于外感风寒湿邪导致的头痛、身痛、关节疼痛等症状效果显著。此外，防风还能用于治疗破伤风引起的牙关紧闭、痉挛抽搐。血虚发痉及阴虚火旺者慎用。
中草药的使用讲究辨证论治，解表散寒类药物主要适用于中医辨证为风寒表证的情况，其典型表现包括恶寒重、发热轻、无汗、头身疼痛、鼻塞流清涕、口不渴、舌苔薄白等。在使用这些中草药时，应避免与性质寒凉的食物同食，以免影响药效。日常防寒保暖是关键，在气候骤变或寒冷季节，应注意及时增添衣物，特别是保护头颈、后背和足部不受风寒侵袭。饮食上可适当食用一些辛温散寒的食物，如生姜、葱白、大蒜等。进行适度的体育锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑等，有助于增强体质，提升卫外功能，减少风寒外感的概率。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在中医师指导下进行规范诊疗，切勿自行长期或大量用药。
