紫苏的作用主要有解表散寒、行气和胃、理气安胎、解毒止呕、平喘止咳等。建议遵医嘱使用紫苏相关药物，并注意饮食调理。
1、解表散寒
紫苏性温味辛，归肺经，具有发散风寒的作用。对于外感风寒引起的恶寒发热、头痛鼻塞等症状，遵医嘱使用紫苏叶煎服或配伍其他解表药物可缓解症状。其挥发油成分能促进汗腺分泌，帮助驱散体表寒邪。
2、行气和胃
紫苏能调理胃肠气机，改善脾胃气滞导致的脘腹胀满、食欲不振。所含紫苏醛等成分可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。常与陈皮、砂仁等药物配伍使用，但需注意阴虚内热者慎用。
3、理气安胎
对于妊娠期气机不畅引起的胎动不安，紫苏具有理气安胎之效。其活性成分能舒缓子宫平滑肌紧张度，常与白术、黄芩等配伍组成安胎方剂。使用前须严格遵医嘱，避免自行用药。
4、解毒止呕
紫苏对鱼蟹中毒引起的呕吐、腹痛有解毒效果，其甲醇提取物能抑制组胺释放。民间常用紫苏叶煎水缓解食物中毒症状，但严重中毒仍需及时就医，不可完全依赖紫苏解毒。
5、平喘止咳
紫苏中的迷迭香酸等成分具有支气管扩张作用，可改善咳嗽气喘症状。临床常与杏仁、麻黄等配伍治疗风寒袭肺型咳喘，但哮喘急性发作时需配合正规治疗，不可单独依赖紫苏。
使用紫苏时建议选择新鲜叶片或正规中药饮片，避免长期大量服用。日常可搭配生姜、红枣等温补食材，但阴虚火旺者应减少食用。保持饮食清淡，适当进行八段锦等舒缓运动，有助于增强紫苏的药效发挥。若需长期用药或出现不良反应，应及时咨询中医师调整方案。
