助睡眠的中药主要有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮和夜交藤，建议在中医师辨证指导下使用。
一、酸枣仁
酸枣仁是养心安神的常用中药，其味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效。它适用于心肝血虚、心神失养所导致的虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症状。现代药理研究认为，酸枣仁具有镇静、催眠、抗焦虑等作用。在临床上，常与其他安神药或补益药配伍使用，如用于心脾两虚失眠的归脾汤。使用时需注意，实邪郁火及滑泄者慎服。
二、柏子仁
柏子仁味甘，性平，归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便、止汗的功效。它主要用于心阴不足、心血亏虚、心失所养引起的心悸怔忡、虚烦失眠、头晕健忘，以及肠燥便秘、阴虚盗汗等症。柏子仁质地滋润，既能养心阴、安神志，又能润肠燥，对于失眠兼有便秘的患者尤为适宜。常与酸枣仁、五味子等药物同用以增强安神效果。便溏及多痰者需慎用此药。
三、远志
远志味苦、辛，性温，归心、肾、肺经，具有安神益智、交通心肾、祛痰、消肿的功效。它适用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚，以及咳痰不爽、疮疡肿毒、乳房肿痛等症。远志能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，是治疗心肾不交所致失眠的要药。现代研究显示其有镇静、抗惊厥、祛痰等作用。使用时需注意，胃溃疡及胃炎患者慎用，过量可能引起恶心、呕吐。
四、合欢皮
合欢皮味甘，性平，归心、肝、肺经，具有解郁安神、活血消肿的功效。它主要用于情志不遂、忿怒忧郁所导致的烦躁不安、心神不宁、失眠多梦，以及跌打骨折、血瘀肿痛、肺痈疮肿等症。合欢皮长于疏肝解郁，悦心安神，对于因情绪问题，如焦虑、抑郁等引起的失眠有较好效果。常与郁金、柏子仁等疏肝解郁安神药物配伍使用。孕妇需慎用此药。
五、夜交藤
夜交藤又称首乌藤，味甘，性平，归心、肝经，具有养血安神、祛风通络的功效。它适用于阴虚血少所致的虚烦不眠、多梦易惊，以及血虚身痛、风湿痹痛、皮肤瘙痒等症。夜交藤能补养阴血，养心安神，且兼有通络祛风之效，对于血虚失眠伴有肢体酸痛或皮肤不适者较为适合。常与酸枣仁、柏子仁等养血安神药同用。使用时应注意，少数人可能出现皮疹等过敏反应。
中药治疗失眠强调辨证论治，上述药物各有侧重，需根据个人体质和具体证型，由中医师进行配伍使用，切勿自行盲目组合用药。除了药物治疗，建立良好的睡眠卫生习惯至关重要，包括保持规律的作息时间，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境，白天进行适度的体育锻炼，睡前可通过温水泡脚、听舒缓音乐等方式放松身心。若失眠问题持续存在或严重影响日间功能，应及时寻求专业医疗帮助，进行系统评估与治疗。
