常用中药材主要有黄芪、当归、枸杞、菊花、茯苓等，它们分别具有补气固表、补血活血、滋补肝肾、疏散风热、利水渗湿等功效。
一、黄芪
黄芪是豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，其味甘，性微温，归脾、肺经。黄芪的主要功效是补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血。它常用于治疗气虚乏力、食少便溏、中气下陷、表虚自汗、气虚水肿、血虚萎黄等症。现代药理研究表明，黄芪具有增强免疫功能、抗疲劳、保护心血管等作用。使用黄芪时，建议在中医师指导下进行，避免自行配伍，以免药不对症。
二、当归
当归是伞形科植物当归的干燥根，其味甘、辛，性温，归肝、心、脾经。当归的主要功效是补血活血、调经止痛、润肠通便。它被誉为“血中圣药”，常用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、肠燥便秘等症。当归既能补血，又能活血，使得补而不滞。使用时需注意，因其性温润，湿盛中满、大便溏泄者应慎用。
三、枸杞
枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，其味甘，性平，归肝、肾经。枸杞的主要功效是滋补肝肾、益精明目。它常用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等成分，具有抗氧化、调节免疫、保护视力等作用。日常可适量泡水或炖汤食用，但感冒发热、身体有炎症或腹泻者不宜食用。
四、菊花
菊花是菊科植物菊的干燥头状花序，其味甘、苦，性微寒，归肺、肝经。菊花的主要功效是疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。根据品种和产地不同，功效略有侧重，如杭白菊长于清肝明目，滁菊偏于平肝阳，野菊花清热解毒力强。它常用于治疗风热感冒、温病初起、肝阳上亢引起的头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等症。脾胃虚寒者及孕妇应慎用。
五、茯苓
茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，其味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。茯苓的主要功效是利水渗湿、健脾、宁心。它药性平和，利水而不伤正气，是利水渗湿的要药。常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。茯苓中的茯苓多糖等成分具有利尿、增强免疫、镇静等作用。茯苓可煎汤、煮粥或制作成糕点食用，但虚寒精滑者忌服。
中药材是中医防病治病的重要物质基础，正确使用能起到良好的调理作用。在使用任何中药材前，都应咨询专业中医师，进行辨证论治，根据自身体质和病情选择合适的药材及剂量，切勿盲目跟风进补或自行长期服用。日常生活中，可将部分药食同源的药材如枸杞、茯苓等融入膳食，但需注意适量。保持均衡饮食、规律作息和适度运动，才是维护健康的根本。若身体出现不适，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
