女性内分泌失调可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、心理干预和定期监测等方式改善。内分泌失调通常由激素水平异常、卵巢功能紊乱、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征或长期压力等因素引起。
生活方式调整是基础干预手段。保持规律作息有助于稳定褪黑素和皮质醇分泌，建议固定睡眠时间并保证7-8小时睡眠。均衡饮食需增加十字花科蔬菜和优质蛋白摄入，减少精制糖和反式脂肪酸。每周进行150分钟中等强度有氧运动能改善胰岛素敏感性。
药物治疗需根据具体激素异常类型选择。雌激素水平低下可考虑戊酸雌二醇片，甲状腺功能减退常用左甲状腺素钠，多囊卵巢综合征患者可能需二甲双胍改善胰岛素抵抗。所有激素类药物均需在医生指导下使用。
中医调理采用辨证施治原则。肝郁气滞型可用逍遥丸疏肝解郁，肾阳虚型适用右归丸温补肾阳，痰湿型常选苍附导痰丸。配合针灸刺激三阴交、关元等穴位可调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
持续心理压力会通过下丘脑-垂体-肾上腺轴加重内分泌紊乱。正念冥想和腹式呼吸训练能降低皮质醇水平，认知行为疗法对缓解经前期紧张综合征效果显著。建议每周进行3次以上放松训练。
建立激素监测档案有助于评估疗效。基础体温曲线图可反映黄体功能，月经周期第3天检测性激素六项能评估卵巢储备功能，甲状腺功能检查建议每半年复查。出现严重痤疮、异常子宫出血或持续脱发时应及时就诊内分泌科。
