刷牙时一般建议刷舌头，有助于减少口腔细菌和改善口气。舌苔堆积可能由食物残渣、细菌代谢产物等引起，定期清洁可降低口腔疾病风险。
舌面分布大量舌乳头和微小凹陷，容易堆积脱落的上皮细胞、食物残渣及细菌，形成舌苔。这些物质发酵会产生挥发性硫化物，导致口臭。使用软毛牙刷或专用舌苔刷从舌根向舌尖轻柔刮擦，能有效清除表面沉积物。清洁时避免用力过猛，以免损伤舌黏膜。部分电动牙刷配有舌苔清洁模式，可辅助完成这一过程。
舌面存在味蕾和敏感神经末梢，过度清洁可能引发恶心反射或暂时性味觉迟钝。舌苔异常增厚或出现白色斑块状物时，可能提示口腔念珠菌感染、地图舌等病理状态，此时强行刷洗可能加重黏膜损伤。糖尿病患者、长期使用抗生素者等特殊人群，舌部清洁需更谨慎。
日常口腔护理应将舌部清洁纳入常规流程，建议在刷牙后单独进行。选择宽面柔软的清洁工具，配合少量含氟牙膏或漱口水能提升清洁效果。若发现舌苔颜色异常或伴随疼痛、灼热感，应及时就诊排查口腔或全身性疾病。保持舌部清洁同时需避免过度刺激，维持口腔微生态平衡是关键。
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