17岁女孩脸上长痘痘可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、药物治疗、物理治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。
1、调整饮食
减少高糖、高脂及乳制品摄入，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，维生素B族的全谷物，以及富含锌的牡蛎、坚果等食物，有助于调节皮脂代谢。每日饮水保持充足，帮助代谢废物排出。
2、规律作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致皮质醇水平升高。建立固定作息时间，减少压力激素对皮脂腺的刺激。午间可适当休息，但避免白天睡眠过长影响夜间睡眠质量。
3、皮肤清洁
选用温和的氨基酸类洁面产品，每日清洁2次为宜，过度清洁可能破坏皮肤屏障。洁面后使用无酒精、含神经酰胺的保湿产品。避免用手频繁触摸面部，毛巾需定期消毒更换。
4、药物治疗
轻中度痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏调节角化，过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。顽固性痘痘可能需要口服多西环素等抗生素，或短期使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素。
5、物理治疗
医院皮肤科可进行红蓝光照射杀菌消炎，果酸换肤促进角质脱落，严重结节囊肿型痘痘可能需要光动力治疗。自行挤压可能留下痘印或疤痕，建议由专业人员操作。
青春期痘痘护理需长期坚持，避免使用含激素的速效祛痘产品。外出时做好物理防晒，紫外线会加重炎症后色素沉着。若痘痘伴随月经紊乱、多毛等症状，建议内分泌科排查多囊卵巢综合征。保持枕巾、手机屏幕清洁，减少细菌接触。运动后及时清洁汗液，选择透气性好的棉质衣物。情绪焦虑可能加重痘痘，可通过正念冥想等方式缓解压力。
