早上起床嘴苦可能由口腔干燥、胃食管反流、肝胆疾病、药物副作用、睡眠呼吸暂停等原因引起，可通过调整生活习惯、治疗原发疾病等方式缓解。
1、口腔干燥
夜间唾液分泌减少会导致口腔干燥，晨起时可能出现口苦的感觉。睡觉时用嘴呼吸、室内空气干燥、饮水不足等因素会加重口腔干燥。保持卧室湿度适宜，睡前适量饮水有助于缓解症状。避免睡前摄入咖啡、酒精等利尿物质。
2、胃食管反流
胃酸反流至口腔会引起苦涩感，常伴有烧心、反酸等症状。睡前2-3小时避免进食，抬高床头15-20厘米可减少反流。胃食管反流可能与饮食不当、肥胖、食管括约肌松弛等因素有关。长期反复发作需就医排除食管炎等疾病。
3、肝胆疾病
胆汁淤积或肝功能异常时，胆汁反流可能导致口苦。胆囊炎、胆结石、肝炎等疾病患者可能出现晨起口苦伴右上腹不适。肝胆疾病引起的口苦通常持续存在，需通过肝功能检查、腹部超声等明确诊断。及时治疗原发病可改善症状。
4、药物副作用
部分抗生素、抗抑郁药、降压药等可能引起口苦副作用。药物代谢产物通过唾液排出或影响味觉感受器导致。若新近开始服药后出现口苦，可咨询医生调整用药方案。不要自行停药，需遵医嘱处理。
5、睡眠呼吸暂停
睡眠时反复呼吸暂停会导致口干舌燥，晨起口苦。患者常有夜间打鼾、白天嗜睡等表现。肥胖、鼻中隔偏曲等因素可能诱发。通过睡眠监测确诊后，使用呼吸机、减重等方法可改善症状。长期未治疗可能增加心血管疾病风险。
改善晨起口苦需针对性处理病因，同时注意口腔卫生，早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。保持规律作息，适当运动促进新陈代谢。若口苦持续存在或伴随其他不适症状，建议尽早就医检查，排除肝胆胃肠等系统性疾病。戒烟限酒，减少对口腔黏膜和消化系统的刺激，有助于维持口腔健康状态。
