怀孕4小时没有胎动可能是正常生理现象，也可能与胎儿睡眠周期、孕妇活动减少、胎盘功能异常、胎儿宫内窘迫等因素有关。胎动减少或消失需结合胎心监护、B超检查等评估胎儿状况。
1、胎儿睡眠周期
胎儿在子宫内存在睡眠与觉醒周期，通常持续20-40分钟，最长可达90分钟。睡眠期间胎动减少属于正常现象，孕妇可尝试改变体位或进食后观察1-2小时。若胎动恢复规律则无须过度担忧，但需持续监测每日胎动次数。
2、孕妇活动减少
孕妇长时间保持同一姿势可能降低对胎动的感知。建议适当走动、轻拍腹部或饮用含糖饮料刺激胎儿活动。日常应避免久坐久卧，每小时变换体位有助于增强胎动感知灵敏度。
3、胎盘功能异常
胎盘钙化、前置胎盘等情况可能导致胎儿供氧不足。伴随症状包括胎动逐渐减少、宫高增长缓慢等。需通过超声检查胎盘成熟度及血流情况，必要时给予吸氧治疗或提前终止妊娠。
4、胎儿宫内窘迫
脐带绕颈、羊水过少等急症可引起胎动骤减，多伴有胎心率异常。孕妇需立即左侧卧位并就医，通过胎心监护和生物物理评分评估风险，严重时需急诊剖宫产挽救胎儿。
5、监测方法误差
孕周计算错误或孕妇腹壁较厚可能影响胎动感知。28周后应每日固定时间计数胎动，2小时内少于10次需就诊。电子胎心仪不可替代医疗监测，异常情况必须由专业医生判断。
孕妇应保持每日三餐后1小时卧位计数胎动，正常值为每小时3-5次。记录胎动模式变化比单次数据更重要，避免焦虑情绪影响判断。出现胎动持续减少、剧烈后消失等预警信号时，无论是否满4小时都需立即就医。日常注意补充铁剂预防贫血，控制血糖血压在正常范围，适度运动改善胎盘血液循环。妊娠晚期建议每周产检，通过胎心监护和超声动态观察胎儿状况。
