牙龈肿痛可通过保持口腔卫生、冷敷缓解疼痛、使用药物、调整饮食、及时就医等方式治疗。牙龈肿痛通常由牙菌斑堆积、龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、外伤等原因引起。
1、保持口腔卫生
牙龈肿痛可能与牙菌斑堆积有关，通常表现为牙龈红肿、刷牙出血等症状。建议使用软毛牙刷和含氟牙膏，每天刷牙两次，配合牙线清洁牙缝。饭后用温盐水漱口有助于减少细菌滋生。避免用力刷牙或使用硬毛牙刷，以免加重牙龈损伤。
2、冷敷缓解疼痛
牙龈肿痛可能与局部炎症反应有关，通常表现为胀痛、触痛等症状。可以用干净毛巾包裹冰块敷于面部肿胀处，每次5-10分钟，间隔1小时重复。冷敷能收缩血管减轻肿胀，但不要直接将冰块接触皮肤。若出现皮肤发白或麻木感应立即停止。
3、使用药物
牙龈肿痛由牙周炎引起时，可遵医嘱使用甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊等药物。甲硝唑片能抑制厌氧菌感染，布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛和消炎，阿莫西林胶囊针对细菌感染。使用前需确认无药物过敏史，不可自行增减药量。
4、调整饮食
牙龈肿痛期间应选择温凉软食，如粥类、蒸蛋、豆腐等，避免过硬、过热、辛辣刺激食物。多摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等，有助于牙龈修复。禁止饮酒和碳酸饮料，减少糖分摄入以防细菌繁殖加重感染。
5、及时就医
牙龈肿痛若伴随发热、化脓、张口困难等症状，可能与智齿冠周炎或颌面部感染有关。需口腔科就诊进行专业检查，必要时接受龈下刮治、切开引流等处理。长期反复牙龈肿痛者需排查糖尿病等系统性疾病，完善血常规和口腔X线检查。
牙龈肿痛期间应避免吸烟和咀嚼硬物，使用含氯己定的漱口水辅助消炎。日常建议每半年进行一次洁牙，使用巴氏刷牙法维护口腔健康。若肿痛持续超过3天不缓解，或伴有淋巴结肿大、全身乏力等症状，须立即就医排除严重感染可能。孕妇、糖尿病患者等特殊人群出现牙龈问题应尽早寻求专业治疗。
