孕妇可以适量食用山竹。山竹富含维生素C、膳食纤维和矿物质，对孕妇和胎儿健康有益。
山竹含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。膳食纤维能缓解孕期常见的便秘问题。山竹中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，预防孕期水肿。山竹还含有天然抗氧化物质，如黄酮类化合物，有助于抵抗自由基对细胞的损害。
食用山竹时需注意选择新鲜成熟的果实，避免食用变质或未成熟的山竹。山竹含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量。部分孕妇可能对山竹过敏，初次食用时应少量尝试，观察是否有不良反应。山竹性寒凉，体质虚寒的孕妇不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
孕期饮食应注重营养均衡，除山竹外，建议搭配其他新鲜水果如苹果、香蕉、橙子等。每天水果摄入量控制在200-400克为宜。保持适量运动如散步、孕妇瑜伽，有助于促进消化吸收。注意饮食卫生，避免食用生冷、不洁食物。定期进行产检，监测血糖、血压等指标，确保孕期健康。
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