左旋色氨酸是人体必需氨基酸之一，主要用于调节神经递质合成和改善情绪睡眠。其核心作用包括促进血清素生成、调节褪黑素分泌及辅助缓解焦虑抑郁状态。
左旋色氨酸通过血脑屏障后转化为5-羟色胺前体，直接影响中枢神经系统功能。血清素作为关键神经递质，可稳定情绪、改善睡眠质量并调节食欲。临床研究显示，左旋色氨酸补充对轻度抑郁障碍和睡眠障碍患者具有改善作用。
典型应用场景包括经前期综合征的情绪波动、季节性情感障碍的辅助治疗以及慢性失眠的调理。对于存在焦虑性睡眠障碍的人群，左旋色氨酸可能缩短入睡时间并减少夜间觉醒次数。部分肠易激综合征患者补充后，腹痛症状可能得到缓解。
需注意与单胺氧化酶抑制剂合用时可能引发血清素综合征。妊娠期女性及严重肝肾功能不全者应在医师指导下使用。日常饮食中可从乳制品、禽肉、坚果等食物获取左旋色氨酸，但治疗剂量需通过专业医疗评估确定。
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