多数子宫脱垂患者无需立即手术，轻中度患者可通过盆底肌锻炼、子宫托等非手术方式改善。是否需要手术主要取决于脱垂程度、症状严重性、年龄及生育需求等因素，重度脱垂或保守治疗无效时需考虑手术干预。
1、盆底肌锻炼：
凯格尔运动是改善轻中度子宫脱垂的首选方法，通过规律收缩盆底肌群增强支撑力。每日坚持3组、每组10-15次收缩，持续3个月以上可显著缓解下坠感。生物反馈治疗能辅助精准定位肌群，适合自主训练效果不佳者。
2、子宫托使用：
硅胶或塑料材质的子宫托能机械性承托下垂器官，适用于不宜手术的老年患者或妊娠期女性。需由医生定期调整型号，配合阴道雌激素软膏可降低黏膜磨损风险，使用期间需每3-6个月复查评估效果。
3、生活方式调整：
长期便秘、慢性咳嗽等腹压增高因素会加重脱垂。建议增加膳食纤维摄入量保持排便通畅，慢性呼吸道疾病患者需规范治疗。避免提重物超过5公斤，肥胖者需通过饮食运动减重至BMI＜25。
4、药物治疗：
绝经后患者可局部应用雌三醇软膏改善阴道黏膜萎缩，增强盆底组织弹性。存在压力性尿失禁时可短期使用度洛西汀等药物调节膀胱神经功能，但需警惕药物引起的口干、嗜睡等副作用。
5、手术干预：
阴道封闭术适用于无性生活需求的老年患者，盆底重建术可保留子宫并修复韧带悬吊系统。重度脱垂合并膀胱直肠膨出时，需行经阴道网片植入术或腹腔镜骶骨固定术，术后需严格避免负重3个月。
子宫脱垂患者日常应避免久站久蹲，建议使用坐便器如厕，练习腹式呼吸降低腹压。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进结缔组织修复，可适量食用银耳、山药等富含胶质的食物。每周进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强核心肌群力量，但需避免卷腹、深蹲等增加盆底负荷的动作。出现排尿困难、反复尿道感染或脱垂组织糜烂时需立即就医。
