大姨妈是指月经,月经来第一天一般可以选择温性水果,通常包括草莓、桃子、苹果、樱桃、香蕉等,尽量避免吃寒凉性水果,否则可能会对月经排出造成影响。
1、草莓:里面的维生素含量非常丰富,酸甜可口,适当吃草莓可以达到补充营养以及增进食欲的作用。
2、桃子:里面的果胶含量非常丰富,吃桃子可以增强体质,也可以减少月经对自身产生的影响。
3、苹果:里面的膳食纤维含量非常丰富,如果来月经的时候情绪紧张,可能会对正常的排便造成影响,可以适当吃苹果。
4、樱桃:里面的铁元素含量比较丰富,如果月经量比较多,适量吃樱桃可以预防贫血。
5、香蕉:香蕉里面有钾元素,可以起到补充钾元素的作用,帮助改善体质虚弱的情况。
在月经期间需要做好身体的保暖,避免受到外界刺激。若身体出现明显不适,需要及时就医。
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