血压160/100mmHg属于高血压2级，杜仲茶可能通过改善血管弹性辅助降压，但需结合生活方式调整和药物治疗。高血压通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病、内分泌紊乱等原因引起。
1、饮食调整：
减少钠盐摄入每日低于5克，增加钾含量高的食物如香蕉、菠菜。限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。地中海饮食模式有助于控制血压，富含橄榄油、坚果、深海鱼类。
2、运动干预：
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。抗阻训练每周2-3次，重点锻炼大肌群。避免剧烈运动导致血压骤升，运动时心率控制在220-年龄×60%-70%。
3、杜仲茶作用：
杜仲含绿原酸、京尼平苷等成分，可能通过抑制血管紧张素转换酶产生降压效果。每日饮用5-10克杜仲叶冲泡的茶水，连续8周可能使收缩压降低5-8mmHg。不宜与降压药同服，避免叠加效应。
4、药物控制：
血压≥160/100mmHg需启动药物治疗，常用降压药包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪。ACEI类药物适合合并糖尿病者，CCB类药物适用于老年患者。药物治疗需定期监测肝肾功能和电解质。
5、原发病治疗：
继发性高血压可能与肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症有关，通常伴随低血钾、夜尿增多等症状。肾动脉狭窄可进行血管成形术，醛固酮瘤需腹腔镜切除术。完善肾素-血管紧张素检测明确病因。
建立动态血压监测记录，每日早晚各测量1次。保持BMI＜24，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。睡眠时间保证7-8小时，打鼾严重者需排查睡眠呼吸暂停。长期高血压可能引发脑卒中、冠心病等并发症，需每3-6个月评估心、脑、肾靶器官损害。
