食盐可通过溶解后冷敷、配合薄荷醇、与医用甘油混合、联合炉甘石洗剂、搭配小苏打等方式缓解皮肤瘙痒。皮肤瘙痒通常由蚊虫叮咬、皮肤干燥、接触性皮炎、真菌感染、过敏反应等原因引起。
1、溶解后冷敷：
食盐溶解于冷水后浸湿纱布外敷，能通过高渗透压作用暂时缓解局部组织水肿，冷刺激可收缩毛细血管减轻炎性渗出。适用于蚊虫叮咬或局部无破损的急性瘙痒，每日可重复2-3次，每次不超过15分钟。
2、配合薄荷醇：
食盐与含薄荷醇的乳液混合后涂抹，薄荷醇通过激活皮肤冷觉受体产生清凉感，同时食盐能增强角质层水合作用。对干燥性瘙痒和轻度皮炎效果显著，但皮肤破损处禁用。
3、与医用甘油混合：
按1：3比例混合食盐与医用甘油形成糊剂，甘油可修复皮肤屏障功能，食盐抑制金黄色葡萄球菌等致病菌繁殖。适用于老年性皮肤瘙痒和冬季干燥脱屑，建议睡前薄涂。
4、联合炉甘石洗剂：
将食盐加入炉甘石洗剂中增强收敛效果，锌离子能降低神经末梢敏感性，特别适合婴幼儿痱子和尿布疹。使用前需摇匀，避免接触眼周黏膜。
5、搭配小苏打：
食盐与小苏打等比例配成沐浴盐，碱性环境可中和蚊虫分泌的酸性毒素，对丘疹性荨麻疹和汗疱疹有缓解作用。沐浴水温需控制在37℃以下，时间不超过10分钟。
持续性瘙痒超过48小时或伴随皮疹扩散、发热等症状需及时就医。日常建议穿着纯棉透气衣物，避免过度清洁和使用碱性洗剂，沐浴后及时涂抹无香料保湿霜。过敏体质者需记录可疑接触物，慢性瘙痒患者可尝试冥想减压，必要时在医生指导下进行抗组胺药物治疗或光疗。
