阴虚火旺人群夏季可用西洋参、麦冬、金银花等药材泡水饮用。这些药材具有滋阴降火、清热生津的功效，能缓解口干舌燥、心烦失眠等虚火症状。
西洋参性凉味甘，能补气养阴、清热生津，适合气阴两虚伴有虚火者；麦冬养阴润肺、清心除烦，对肺燥干咳、心悸失眠有改善作用；金银花清热解毒、疏散风热，可缓解咽喉肿痛等上火症状。三者配伍使用能增强滋阴降火效果，建议每味药材取3-5克，用90℃热水冲泡10分钟饮用。
避免与温补药材如黄芪、肉桂同用，以防助火伤阴。脾胃虚寒者慎用金银花，可能加重腹泻；孕妇及低血压人群不宜长期服用西洋参。药材需选择无硫熏制品，每日饮用量控制在500毫升以内，连续饮用不超过两周
夏季饮食宜选择百合莲子羹、雪梨银耳汤等滋阴膳食，避免辛辣燥热食物。保持规律作息，夜间11点前入睡有助于敛阳养阴。适度练习八段锦、太极拳等柔缓运动，避免高温时段剧烈活动加重津液耗伤。若出现持续潮热盗汗、舌红少苔等明显阴虚症状，需及时就医辨证调理。
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