化妆可能加重痘痘，但正确选择化妆品和做好清洁可降低风险。油性、厚重或含致痘成分的化妆品易堵塞毛孔，诱发或加重痤疮。
油性皮肤人群应避免含矿物油、羊毛脂等封闭性成分的化妆品，这类成分可能堵塞毛囊口，导致皮脂排泄障碍。建议选择标有“非致痘性”或“无油配方”的水基产品，如含透明质酸的轻薄粉底。彩妆中常见的二氧化钛、云母等物理防晒剂相对安全，但需注意彻底清洁。
带妆时间过长是诱发痘痘的常见因素。每日需使用温和的氨基酸洁面产品清除残留彩妆，避免过度清洁破坏皮肤屏障。卸妆后可配合含神经酰胺的保湿产品维持水油平衡。痘痘发作期间应减少化妆频率，局部破损处避免使用遮瑕膏等覆盖性产品
长痘期间需保持饮食清淡，限制高糖高脂食物摄入。规律作息有助于调节皮脂分泌，每周2-3次有氧运动可促进新陈代谢。若痘痘持续加重或伴有明显炎症，需及时就医进行专业治疗。
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