孕期选择孕妇奶粉或纯牛奶需根据营养需求和个体差异决定，主要考虑因素包括营养强化、钙吸收率、乳糖耐受性、热量控制和额外营养素补充。
1、营养强化：
孕妇奶粉通常添加叶酸、铁、DHA等孕期关键营养素。每100克孕妇奶粉约含400微克叶酸，可满足每日需求的80%，而纯牛奶中叶酸含量不足10微克。对于饮食不均衡的孕妇，奶粉能更全面补充营养缺口。
2、钙吸收率：
纯牛奶的钙磷比例更接近人体需求，每100毫升含钙120毫克，吸收率达30%。部分孕妇奶粉因添加植脂末等成分，钙生物利用率可能降至20%。乳糖不耐受孕妇可选择低乳糖配方奶粉。
3、乳糖耐受性：
约30%亚洲孕妇存在乳糖酶缺乏。纯牛奶含4.8克/100毫升乳糖，可能引发腹胀腹泻。水解乳糖配方奶粉将乳糖分解为半乳糖和葡萄糖，耐受性更佳，但口感可能偏甜。
4、热量控制：
全脂纯牛奶热量约为65千卡/100毫升，孕妇奶粉因添加麦芽糊精等，热量可达80-100千卡/100毫升。妊娠糖尿病孕妇需注意选择无糖配方，体重增长过快者建议选用脱脂奶。
5、额外营养素：
孕妇奶粉常强化维生素B族、胆碱等神经系统发育营养素。纯牛奶中维生素D含量较低1微克/100毫升，北方地区或冬季孕妇建议选择强化VD奶粉，或配合日晒补充。
建议孕早期优先选择营养强化的孕妇奶粉，孕中晚期可逐渐过渡到纯牛奶搭配膳食补充剂。每日饮用300-500毫升奶制品，分2-3次摄入更利于营养吸收。饮用前需摇晃奶粉避免营养素沉淀，纯牛奶建议选择巴氏杀菌产品。合并妊娠高血压或糖尿病者，应在营养师指导下选择低钠、低GI配方。注意观察排便情况，若出现便秘可交替饮用含益生菌的发酵乳制品。
