产褥期需重点关注伤口护理、恶露观察、饮食营养、心理调适和适度活动五大方面，科学护理可促进身体恢复并预防并发症。
1、伤口护理：
自然分娩会阴侧切或撕裂伤口需每日用温水冲洗2-3次，保持干燥清洁，采用侧卧姿势减少压迫。剖宫产腹部切口需定期消毒换药，避免沾水，观察有无红肿渗液。两种伤口均需穿着宽松棉质内衣，出现持续疼痛、发热需及时就医。
2、恶露观察：
产后子宫蜕膜脱落形成的恶露应经历鲜红3-4天、淡红10天左右、白色2-3周三个阶段。正常恶露有血腥味但无恶臭，总量约500-1000ml。若出血量突然增多、持续鲜红色超过2周或出现异味，可能提示宫腔感染或胎盘残留。
3、饮食营养：
产后初期宜进食小米粥、烂面条等易消化食物，逐步增加鱼肉、鸡蛋等高蛋白食材。哺乳期每日需额外补充500大卡热量，注意钙、铁、DHA摄入，避免生冷辛辣。可适量食用猪肝、红枣等补血食材，但忌盲目进补高脂肪汤类。
4、心理调适：
产后雌激素水平骤降可能导致情绪波动、易怒或抑郁，50%-80%产妇会出现短暂产后心绪不良。家人应主动分担育儿责任，创造安静休息环境。若情绪低落持续超过2周伴失眠、厌食，需警惕产后抑郁症，需心理干预治疗。
5、适度活动：
自然分娩6-12小时后可床边活动，剖宫产24小时需翻身预防血栓。产后一周可进行凯格尔运动锻炼盆底肌，2周后逐步恢复散步等低强度运动。避免提重物、久蹲等增加腹压行为，42天内禁止性生活及盆浴。
产褥期需保持居室通风但避免直吹冷风，室温维持在24-26℃为宜。哺乳前后清洁乳头，按需喂养并交替更换哺乳姿势。每日保证7-8小时分段睡眠，与婴儿同步作息。建议产后6周进行妇科复查，评估子宫复旧及盆底功能。注意观察体温变化，超过38℃可能提示产褥感染。维持均衡饮食的同时可适量补充复合维生素，避免剧烈运动但要坚持产后康复训练。家人应给予充分情感支持，帮助产妇顺利度过生理心理适应期。
