睡觉前喝酸奶是否好、是否会胖,通常需要根据酸奶的摄入量进行分析。酸奶当中含有蛋白质、脂肪、多种维生素,以及磷、钙、锌等元素,生活中可以适量摄入。
若睡前适量喝酸奶,可以为机体补充一定的营养成分,酸奶当中含有益生菌成分,能够刺激胃肠道蠕动,有利于营养物质的消化、吸收,还可以在一定程度上促进排便,从而缓解便秘,所以睡前适量喝酸奶有一定的好处。而且适量喝一般不会导致机体摄入大量的脂肪,通常不会胖。
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