半夜不建议饮用王老吉。该饮品含糖量较高，夜间代谢减缓时摄入可能增加血糖波动，影响睡眠质量。
王老吉作为凉茶类饮料，主要成分包括菊花、金银花等草本提取物，具有清热降火功效，但配方中通常添加白砂糖或蜂蜜调味。人体在夜间胰岛素敏感性降低，高糖摄入可能导致血糖快速升高后骤降，引发饥饿感或心悸。凉茶性质偏寒凉，空腹饮用可能刺激胃肠黏膜，尤其脾胃虚寒者易出现腹胀不适。
需要夜间提神时，可选择温开水或少量无糖菊花茶替代。长期熬夜人群应注意补充B族维生素，通过小米粥、燕麦片等食物调节自主神经功能。保持规律作息比依赖饮品更重要，连续睡眠不足会降低肝脏解毒效率，增加代谢综合征风险。
