长痘痘可以使用洗面奶。选择温和无刺激的洗面奶有助于清洁皮肤，减少油脂和污垢堆积，从而缓解痘痘症状。
1、适合长痘痘使用的洗面奶：
长痘痘时建议选择含有水杨酸、茶树精油或氨基酸成分的洗面奶。水杨酸具有溶解角质和抗炎作用，能帮助疏通堵塞的毛孔；茶树精油具有天然抗菌效果，可抑制痤疮丙酸杆菌的生长；氨基酸类洗面奶温和不刺激，适合敏感肌和痘痘肌使用。避免选择含有皂基、酒精或强效去脂成分的洗面奶，这类产品可能破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥或刺激，加重痘痘问题。
2、使用洗面奶的注意事项：
每天使用洗面奶清洁面部不宜超过两次，过度清洁会破坏皮肤表面的保护层，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。洗脸时水温应保持在温热状态，避免用过热或过冷的水刺激皮肤。手法要轻柔，以打圈方式按摩面部，重点清洁T区等油脂分泌旺盛的部位，但不要用力搓揉痘痘部位，以免造成炎症扩散。使用后若出现皮肤紧绷、刺痛或红肿，应立即停用并更换更温和的产品。
长痘痘期间除了正确使用洗面奶，还需注意保持规律作息，避免熬夜；饮食上减少高糖、高脂及乳制品摄入；避免用手触摸或挤压痘痘；外出时做好防晒，选择质地清爽的防晒产品。若痘痘问题持续加重或伴随明显炎症，建议及时就医，在专业医生指导下进行综合治疗。
