维生素E可以擦脸，但需根据皮肤状况谨慎使用。维生素E具有抗氧化和保湿作用，适量使用有助于改善皮肤干燥和细纹。
维生素E是一种脂溶性维生素，外用时可促进皮肤屏障修复。对于干性皮肤或轻微光老化，将维生素E胶囊刺破后取少量涂抹于清洁后的面部，能缓解干燥紧绷感。油性皮肤或易长痘人群需避免频繁使用，以免堵塞毛孔加重油脂分泌。
首次使用前应在耳后或手腕内侧做过敏测试。避免直接涂抹于破损皮肤或开放性伤口，可能引起刺痛或延迟愈合。建议夜间使用后配合防晒，日光可能加速维生素E氧化失效。开封后的维生素E胶囊需冷藏并于一周内用完，防止油脂酸败。
日常护肤可搭配含有神经酰胺或透明质酸的保湿产品，增强维生素E的渗透效果。每周2-3次将维生素E与蜂蜜或酸奶混合敷脸，能软化角质层。敏感肌使用后若出现红斑瘙痒应立即停用，并用冷毛巾湿敷缓解。长期过量使用可能导致毛囊角化，建议每次用量不超过1粒胶囊内容物。保持饮食中坚果、菠菜等富含维生素E食物的摄入，内外协同养护皮肤健康。
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