维生素b2和维生素c可以同时服用。两者在体内代谢途径不同，不存在相互作用或冲突。
维生素b2属于水溶性维生素，参与能量代谢和细胞呼吸过程，缺乏时可能引发口角炎、舌炎等症状。维生素c具有抗氧化功能，能促进胶原蛋白合成并增强免疫力。两种维生素同时补充可发挥协同作用，维生素b2能帮助维持维生素c的活性状态。
日常饮食中，动物肝脏、蛋类、乳制品富含维生素b2，新鲜果蔬如柑橘、猕猴桃含有丰富维生素c。对于长期服用复合维生素制剂的人群，需注意每日总摄入量不超过推荐值。特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者应在医师指导下调整补充方案。
保持均衡膳食是获取维生素的最佳方式，建议每日摄入300-500克新鲜蔬菜、200-350克水果。烹饪时避免长时间高温加热，以减少水溶性维生素的流失。规律作息和适度运动有助于改善维生素吸收利用率，长期维生素缺乏者需通过医学检查明确病因。
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