牡蛎的效果主要有滋阴潜阳、软坚散结、收敛固涩、镇静安神、补充营养等。建议遵医嘱使用，并注意饮食调理。
1、滋阴潜阳
牡蛎具有滋阴潜阳的效果，适用于阴虚阳亢引起的头晕目眩、耳鸣耳聋等症状。牡蛎性微寒，归肝、肾经，能滋养肝肾之阴，平抑肝阳上亢。对于更年期综合征、高血压等疾病伴随的阴虚火旺证候有一定辅助调理作用。使用时需注意脾胃虚寒者慎用。
2、软坚散结
牡蛎可软坚散结，常用于瘰疬、瘿瘤等结块病症。其含有的碳酸钙等成分能帮助化解痰核积聚，对甲状腺结节、乳腺增生等疾病有辅助治疗价值。临床常与玄参、贝母等药物配伍使用，增强消散效果。使用期间应避免辛辣刺激性食物。
3、收敛固涩
牡蛎具有收敛固涩的功效，适用于遗精滑精、崩漏带下等病症。煅牡蛎收敛作用更强，能固摄下焦，治疗肾气不固导致的生殖系统异常排泄。对于慢性前列腺炎、功能性子宫出血等疾病有辅助治疗效果。外感发热期间不宜使用。
4、镇静安神
牡蛎有镇静安神的作用，可改善心悸失眠、烦躁不安等症状。其所含的牛磺酸、锌等成分能调节神经系统功能，对神经衰弱、焦虑症等有辅助调理价值。常与龙骨等药物配伍使用，睡前服用效果更佳。服用期间应保持规律作息。
5、补充营养
牡蛎富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于改善营养不良、免疫力低下等问题。其蛋白质含量高且易吸收，锌元素参与多种酶活性调节，对生长发育、伤口愈合等有促进作用。建议搭配维生素C含量高的食物促进吸收，但过敏体质者需谨慎食用。
牡蛎作为药食同源之品，既可入药也可作为食材。日常食用建议选择新鲜牡蛎，清蒸或煮汤保留营养。避免与寒凉食物同食，脾胃虚弱者可搭配生姜烹调。长期服用需咨询中医师，根据体质调整用法。保持适度运动有助于营养吸收，过敏人群出现皮疹、呼吸困难等症状应立即停用并就医。
