儿童感冒流鼻涕不想吃药时，可通过生理盐水洗鼻、蒸汽熏鼻、多喝温水、调整睡姿、热敷鼻部等方式缓解。这些方法主要适用于病毒性感冒引起的轻度症状。
1、盐水洗鼻
使用生理盐水或海盐水喷雾清洗鼻腔，有助于稀释鼻腔内黏稠的分泌物，减轻鼻黏膜水肿。操作时需让儿童头部稍向前倾，将盐水喷入或滴入鼻孔，随后让其自然流出或轻轻擤出。此方法能物理性清除病毒和过敏原，缓解鼻塞和流涕，且无药物副作用，适合各年龄段儿童日常护理使用。
2、蒸汽熏鼻
利用热水产生的温热蒸汽熏蒸鼻部，可湿润呼吸道，促进鼻腔血液循环，帮助排出鼻涕。家长可准备一杯热水，让儿童在安全距离下吸入蒸汽，注意避免烫伤。蒸汽的热效应能舒缓鼻黏膜痉挛，改善通气状况，对于因受凉或空气干燥引起的流鼻涕有较好的辅助缓解作用。
3、多喝温水
鼓励儿童少量多次饮用温开水，有助于补充因发热或呼吸加快丢失的水分，稀释体内毒素并促进代谢。充足的水分摄入能保持呼吸道黏膜湿润，防止鼻涕过于黏稠难以排出。温水还能舒缓咽喉不适，提升身体免疫力，是应对感冒最基础且重要的家庭护理措施。
4、调整睡姿
睡觉时将儿童的上半身适当垫高，利用重力作用减少鼻腔充血和鼻涕倒流。可使用枕头或折叠毛巾支撑肩背部，使头部位置略高于心脏。这种体位能有效减轻夜间鼻塞程度，改善睡眠质量，避免因鼻涕倒流刺激咽喉引起咳嗽，让家长和孩子都能获得更好的休息。
5、热敷鼻部
用温热的毛巾敷在儿童鼻根及鼻梁两侧，热量能扩张局部血管，加速炎症消退，缓解鼻黏膜肿胀。热敷时需严格控制温度，以皮肤感觉舒适为宜，避免灼伤娇嫩皮肤。该方法简单易行，能迅速改善鼻部不通气的感觉，配合按摩迎香穴效果更佳，适合家庭即时操作。
日常护理中需注意保持室内空气流通且湿度适宜，避免冷风直吹儿童面部。饮食方面应提供清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜泥等，避免食用辛辣、生冷及过甜的食物以免加重脾胃负担。若儿童出现持续高热、精神萎靡、呼吸急促或流脓涕超过一周未见好转，提示可能继发细菌感染或其他并发症，家长须及时带其前往医院儿科就诊，由医生评估病情后决定是否需要进一步治疗。
