射精过快可通过行为训练、心理调节、生活方式改善等方式调养。射精过快可能与龟头敏感度高、心理紧张、前列腺炎等因素有关，通常表现为性交时间短于2分钟、控制射精能力弱等症状。
行为训练是改善射精过快的有效方法。挤捏法在性刺激时按压龟头冠状沟，降低敏感度；停动法在临近射精时暂停动作，待兴奋消退后继续；渐进式训练从自慰开始逐步延长射精时间。这些方法需要伴侣配合，坚持3-6个月可见效果。
心理调节有助于缓解紧张情绪。性焦虑会通过交感神经过度兴奋导致早泄，认知行为治疗可纠正错误性观念。盆底肌群放松训练能减少会阴部肌肉紧张，深呼吸练习可降低交感神经兴奋性。
生活方式调整对改善性功能有积极作用。规律作息保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响睾酮分泌。均衡饮食补充锌元素，牡蛎、坚果、牛肉等食物有助于维持正常性功能。适度运动如凯格尔运动能增强盆底肌控制力，每周3次有氧运动改善血液循环。
少数情况可能需药物辅助治疗。达泊西汀是专用于早泄的短效药物，必利劲可延长射精潜伏期，局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低龟头敏感度。使用药物需在医生指导下进行，避免自行用药。
持续6个月以上或伴有勃起功能障碍时，建议到泌尿外科或男科就诊。医生会通过阴茎生物感觉阈值测定、前列腺液检查等明确病因，必要时采用背神经选择性切断术等治疗。
