流产后的女性需要补充铁剂、叶酸、维生素C、维生素B族和优质蛋白等营养品，有助于身体恢复和预防贫血。
一、铁剂
流产后可能因失血导致铁元素流失，适当补充铁剂可预防缺铁性贫血。硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁是常见选择，但需在医生指导下使用。铁剂吸收可能受胃肠功能影响，建议搭配维生素C促进吸收，避免与钙剂同服。
二、叶酸
叶酸参与红细胞生成和DNA合成，流产后补充有助于子宫内膜修复。备孕女性可继续服用叶酸片为再次妊娠做准备。叶酸缺乏可能导致同型半胱氨酸水平升高，影响血管健康，建议通过绿叶蔬菜和强化食品同步补充。
三、维生素C
维生素C能促进铁吸收并增强免疫力，流产后可适量增加摄入。新鲜水果如柑橘类、猕猴桃富含维生素C，必要时可选择维生素C片剂。维生素C还具有抗氧化作用，帮助减少术后自由基损伤，但需避免过量补充引起胃肠不适。
四、维生素B族
复合维生素B有助于改善流产后疲劳和情绪波动，特别是维生素B6和B12。全谷物、瘦肉和蛋类含丰富B族维生素，严重缺乏时可考虑服用复合维生素B片。B族维生素参与能量代谢，能帮助缓解身体虚弱状态，但肾功能异常者需谨慎补充。
五、优质蛋白
蛋白质是组织修复的重要原料，流产后应保证每日足够摄入。鱼肉、禽肉、豆制品和乳制品提供易吸收的优质蛋白，蛋白粉可作为饮食不足时的选择。蛋白质缺乏可能延缓伤口愈合，但肾功能不全者需控制蛋白摄入量。
流产后饮食需注重营养密度，多摄入深色蔬菜、动物肝脏等含铁丰富的食物，配合适量坚果补充微量元素。避免生冷辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入以防影响铁吸收。保持规律作息，适度进行散步等低强度运动促进血液循环。术后一个月内避免盆浴和剧烈运动，观察出血情况，如出现发热或持续腹痛需及时就医复查。心理调适同样重要，可通过冥想、心理咨询等方式缓解情绪压力。
