痰湿体质者可遵医嘱使用茯苓、陈皮、半夏、白术、苍术等中药调理。痰湿多因脾胃运化失常、水液代谢障碍所致，常伴随舌苔厚腻、肢体困重等症状，需结合具体证型配伍用药。
一、茯苓
茯苓利水渗湿兼健脾宁心，适用于痰饮水肿伴心神不宁者。其有效成分茯苓多糖能调节水液代谢，改善脾虚湿盛引起的腹胀便溏。常与桂枝配伍治疗痰饮眩晕，或与泽泻同用消除下肢水肿。使用茯苓颗粒时需注意阴虚津亏者慎用。
二、陈皮
陈皮理气燥湿化痰，对痰湿阻滞气机不畅效果显著。所含挥发油能促进消化液分泌，缓解痰湿中阻导致的脘闷呕恶。常与半夏配伍治疗咳嗽痰多，或配竹茹消除胃脘痞满。陈皮胶囊服用期间应避免生冷油腻食物。
三、半夏
半夏燥湿化痰降逆止呕，主治痰湿壅肺或胃气上逆。其生物碱成分可抑制腺体过度分泌，改善痰多喘咳或呕吐痰涎。法半夏常与生姜配伍治疗寒痰，与黄芩同用化解热痰。半夏片使用需注意孕妇及出血倾向者禁用。
四、白术
白术健脾益气兼燥湿利水，针对脾虚湿困证型效果显著。白术内酯能增强肠道吸收功能，改善痰湿导致的食欲不振、大便溏薄。常与党参配伍治疗脾虚泄泻，或与猪苓同用消除水肿。白术颗粒服用时忌食萝卜破气。
五、苍术
苍术芳香化湿健脾辟秽，适用于湿浊内蕴型痰湿。苍术酮可促进胆汁分泌，改善湿阻中焦引起的口黏腻、身重困倦。常与厚朴配伍治疗脘腹胀满，或配黄柏清除下焦湿热。苍术胶囊阴虚内热者需谨慎使用。
痰湿体质者日常需避免居住潮湿环境，饮食宜选用薏苡仁、赤小豆等利湿食材，限制肥甘厚味摄入。适度进行八段锦、太极拳等运动促进气血运行，长期痰湿症状未改善或出现胸闷气促等表现时，应及时到中医内科就诊进行体质辨证。中药调理需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或更改配伍方案。
