黄色鼻涕多数情况下可以自行恢复。鼻腔分泌物变黄通常提示存在轻度炎症反应，这是机体免疫系统对抗病原体的正常生理过程。
当病毒或细菌侵入鼻腔时，中性粒细胞会聚集在感染部位吞噬病原体。这些免疫细胞死亡后释放的酶类物质会使鼻涕呈现黄色，通常持续3-5天。此阶段建议保持每日2000毫升温水摄入，用生理盐水鼻腔冲洗3-4次，室内湿度维持在50%-60%。
黄色脓涕持续超过10天且伴随头痛、发热时，可能与细菌性鼻窦炎有关。发病常与鼻腔解剖结构异常、过敏性鼻炎未控制等因素相关，典型症状包括面部压痛、嗅觉减退。此时需进行鼻内镜或CT检查，医生可能开具阿莫西林克拉维酸钾、头孢呋辛等抗生素。
日常护理需避免用力擤鼻导致病原体逆行感染，建议单侧交替清洁。饮食宜选择冬瓜、白萝卜等利湿食材，忌食辛辣刺激食物。每日进行20分钟快走等有氧运动可增强上呼吸道防御能力，睡眠时抬高床头15度能促进鼻腔引流。若出现视力改变、持续高热需立即就医。
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