咳嗽期间适宜选择具有润肺止咳、补充维生素作用的水果。推荐食用雪梨、柚子、枇杷、橙子、甘蔗等。
1、雪梨：雪梨富含水分和维生素C，中医认为其性凉味甘，能生津润燥、清热化痰。可直接食用或与冰糖炖煮，缓解干咳、咽喉干痒症状。风寒咳嗽者建议加热后食用。
2、柚子：柚子含柚皮苷和类黄酮，具有抗炎作用。果肉维生素C含量高，能增强免疫力。柚子皮可煮水饮用，对痰多咳嗽有帮助，胃酸过多者需适量。
3、枇杷：枇杷含苦杏仁苷和有机酸，能抑制咳嗽中枢。新鲜枇杷润肺止咳，枇杷叶煮水可化痰平喘。糖尿病患者需控制摄入量。
4、橙子：橙子维生素C含量丰富，能促进呼吸道黏膜修复。橙皮中的橙皮油有祛痰功效，可制作盐蒸橙子缓解热咳。避免与牛奶同食影响消化。
5、甘蔗：甘蔗汁含铁、钙等矿物质，能滋阴润肺。对肺燥引起的干咳有效，建议榨汁温热饮用。脾胃虚寒者应少量食用。
咳嗽期间需保证每日300-500克水果摄入，优先选择当季新鲜水果。避免食用芒果、榴莲等易诱发过敏的热性水果。可搭配百合、银耳等食材增强润肺效果，同时注意控制室温湿度在50%-60%。若咳嗽持续超过两周或伴随发热、胸痛，需及时进行胸部影像学检查和血常规检测。
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