月经回潮期间不建议同房。此时子宫内膜处于修复期，宫颈口未完全闭合，同房可能增加感染风险。
月经回潮指月经结束后2-3天内阴道再次出现少量出血的现象，属于正常生理变化。此阶段生殖系统防御能力较弱，同房可能将外界细菌带入阴道，引发阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。若出血量较多或伴随腹痛，需警惕黄体功能不足等内分泌问题。
保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液。选择透气性好的棉质内裤，每2-3小时更换卫生护垫。出血期间禁止盆浴、游泳及剧烈运动，防止逆行感染。若出现异常分泌物或持续出血超过5天，建议妇科就诊排查器质性疾病。
月经周期中建议选择月经完全干净后3天再恢复同房。日常可通过规律作息、均衡饮食维持内分泌稳定，适量补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。适度进行瑜伽、快走等温和运动有助于盆腔血液循环，但需避免经期剧烈跑跳。建立科学避孕意识，推荐使用避孕套实现双重防护。
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