孕妇可以适量食用糯米饭，但需注意控制摄入量和搭配其他食物。
糯米饭主要成分为碳水化合物，能快速提供能量，适合孕期体力消耗较大的女性。糯米含有少量B族维生素和微量元素，对胎儿神经系统发育有一定辅助作用。制作过程中加入的红枣、莲子等配料可增加铁质和植物蛋白含量，有助于预防孕期贫血。
糯米黏性较高，消化速度较慢，孕妇应避免空腹食用或一次性进食过多。妊娠期胃肠蠕动减弱，过量食用可能引发胃胀、反酸等不适。建议搭配蔬菜、瘦肉等膳食纤维和蛋白质含量高的食物共同进食，既保证营养均衡又促进消化。血糖偏高的孕妇需严格控制摄入量，避免引起血糖波动。
孕期饮食需注重多样化，糯米饭可作为主食的调剂选择但不宜替代常规主食。建议每周食用不超过2次，单次分量控制在150克以内。食用后适当散步有助于消化吸收，出现胃肠不适时应立即停止食用并咨询同时保证每日摄入足够的新鲜蔬果、优质蛋白和水分，维持均衡营养状态。
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