孕妇可以适量服用辅酶Q10软胶囊，但需在医生指导下使用。
辅酶Q10是一种天然存在于人体内的抗氧化剂，具有保护细胞、增强免疫力等作用。对于孕妇而言，适量补充辅酶Q10可能有助于改善胎盘功能、减少妊娠期并发症风险。但孕期生理状态特殊，任何营养补充剂的使用都需谨慎评估。
1、孕期服用辅酶Q10的注意事项：
选择正规厂家生产的辅酶Q10产品，避免含有其他添加成分的复合制剂。服用期间需定期监测肝功能，因辅酶Q10代谢可能对肝脏造成轻微负担。出现恶心、胃部不适等不良反应时应立即停用。妊娠合并心脏病、肝肾功能异常等特殊情况需严格遵医嘱。
2、辅酶Q10的膳食补充途径：
沙丁鱼、牛肉、花生等食物中天然含有辅酶Q10，孕期可通过均衡饮食获取。深绿色蔬菜、坚果类食物中的维生素E可促进辅酶Q10吸收。烹饪时避免高温油炸，以减少辅酶Q10的流失。每日肉类摄入量控制在100-150克为宜。
孕期营养补充应以膳食为主，制剂为辅。建议每周食用3-4次深海鱼类，每日摄入300-500克新鲜蔬菜。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等，促进营养物质吸收。定期进行产前检查，由专业医师评估营养状况，避免盲目补充营养素。出现头晕、乏力等不适症状时，应及时就医排查原因。
