眼睛轻微碰伤导致的充血通常1-2周可自行恢复。眼部毛细血管破裂引起的结膜下出血，若无视力下降或持续疼痛，多数属于自限性损伤。
一、恢复时间与损伤程度的关系
轻度充血表现为局部点状或片状红色斑块，出血范围小于球结膜1/3面积时，7-10天可完全吸收。中度充血涉及1/3-2/3结膜面积，需10-14天恢复。若出血覆盖整个白眼球或伴随眼睑肿胀，建议尽早就诊排除深层组织损伤。
二、促进恢复的护理措施
损伤24小时内冷敷可收缩血管，每次15分钟，每日3-4次。24小时后改为热敷促进淤血吸收。避免揉眼、剧烈运动及佩戴隐形眼镜。睡眠时垫高枕头减少眼部充血。可适量补充维生素C和维生素K增强血管韧性。
三、需就医的警示症状
出现视物模糊、闪光感、眼球转动疼痛或出血持续扩大，提示可能存在视网膜震荡、玻璃体积血等并发症。高血压、糖尿病患者或正在服用抗凝药物者，恢复期可能延长至3-4周，需监测眼压变化。
眼部碰伤后应避免辛辣刺激饮食，减少手机电脑使用时长，阅读时保持30厘米以上距离。可进行眼球转动训练促进血液循环，每日3次顺时针、逆时针各转动10圈。恢复期间外出建议佩戴防尘眼镜，游泳时使用护目镜。若14天后充血未消退或出现黄色分泌物，需排查继发感染可能。
