多数健康夫妻在正常备孕情况下，6个月内自然受孕成功率约为60%-70%。受孕时间受年龄、排卵周期、生活习惯等多因素影响，医学上定义超过1年未孕需进行生育评估。
影响受孕时间的生理因素：
排卵周期规律性是关键因素。女性月经周期28天者，排卵通常发生在第14天左右，此时同房受孕几率最高。男性精子质量同样重要，正常精液量应≥1.5毫升，精子浓度≥1500万/毫升。双方保持每周2-3次规律性生活可覆盖排卵期。体重指数控制在18.5-23.9之间，避免过度肥胖或消瘦影响激素水平。
需要医学干预的情况：
35岁以上女性尝试6个月未孕建议咨询生殖科。多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病可能导致排卵障碍或着床困难，表现为月经紊乱、痛经加重等症状。男性精索静脉曲张或内分泌异常可能引发少弱精症。这类情况需通过超声监测排卵、性激素六项、精液分析等检查明确病因，必要时采用促排卵治疗或宫腔内人工授精
备孕期间建议每日补充400微克叶酸，避免烟酒及高温环境。保持适度运动如快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。饮食注意增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少反式脂肪摄入。心理压力过大会抑制下丘脑功能，可通过正念冥想缓解焦虑，夫妻双方应避免过度关注排卵期造成紧张。
