尿失禁患者需避免摄入咖啡因饮料、酒精类饮品及辛辣刺激性食物，这些食物可能加重膀胱刺激症状。
1、咖啡因饮料：
咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因饮品具有利尿作用，会显著增加排尿频率。咖啡因直接刺激膀胱逼尿肌收缩，同时抑制抗利尿激素分泌，导致尿量增多。长期过量摄入可能降低膀胱储尿能力，加重急迫性尿失禁症状。建议替换为洋甘菊茶、低因咖啡等温和饮品。
2、酒精类饮品：
啤酒、白酒、葡萄酒等酒精饮料会干扰神经系统对膀胱的控制功能。酒精抑制中枢神经传导，减弱大脑对排尿反射的抑制作用，同时造成利尿效应。酗酒者可能出现暂时性尿潴留后继发充盈性尿失禁。控制每日酒精摄入量在15克以下有助于改善症状。
3、辛辣刺激性食物：
辣椒、芥末、咖喱等含辣椒素食物通过刺激膀胱黏膜引发尿急。辣椒素与膀胱感觉神经末梢的TRPV1受体结合，产生灼热感并增强膀胱敏感性。长期食用可能诱发间质性膀胱炎相关尿失禁。烹饪时可选用姜黄、罗勒等温和香料替代。
日常饮食建议增加南瓜籽、蔓越莓等富含植物固醇的食物，这类物质有助于维护膀胱上皮完整性。规律进行盆底肌训练如凯格尔运动，每天3组每组10次收缩能增强尿道括约肌力量。注意控制每日饮水量在1500-2000ml，睡前2小时限制液体摄入。若出现持续尿频尿急伴发热症状，需及时排查尿路感染可能。
