治眼睛干涩的小方法
眼睛之所以能够保持湿润,是由于泪腺分泌的泪液能借助眨眼活动涂抹在眼球表面,保持眼睛的滋润和光滑,使眼睛看上去"水汪汪"。如果泪液不能被正常分泌或眨眼的频率过低,人就会出现眼睛干涩的不适感。
方法一:冷热敷
将一条毛巾浸入40℃左右的热水中,另一条毛巾放入冰箱冰冻10分钟。先用热毛巾敷眼5分钟,再用冷毛巾敷眼5分钟。
方法二:枸杞
枸杞具有清热止渴、祛风明目的作用,是健康眼睛的必需营养。枸杞和猪肝一起煲汤,能清热解毒,消除眼睛干涩和黑眼圈。
方法三:鱼肝油
鱼肝油的原料是鱼的肝脏,主要成分是维生素A和维生素D,对干眼症有很好的治疗效果。
方法四:眨眼法
头向后仰并不停眨眼,使血液流畅。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
贴心提示:
饮食中注意补充维生素,尤其是维生素A,并且保证蛋白质的供应,对保护眼睛有很好的作用。
预防干眼症最有效的办法就是保持生活规律,睡眠充足,多喝水,少看电脑、电视,少玩电子游戏。如需长时间在电脑前工作,应注意眼与屏幕保持50至70厘米距离,且使屏幕略低于眼水平位置20厘米,以使眼表暴露于空气的面积最小;同时要避免"目不转睛",尽量多眨眼,每隔45分钟至1小时,休息眼睛5至10分钟。此外,春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,因而更应注意补充水分,同时多吃核桃、花生、豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助保护眼睛的食物,同时多喝绿茶,减少电脑对眼睛的辐射损害。
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