早泄能否自愈需根据病因判断，生理性因素可能通过行为调节改善，病理性因素需医疗干预。
焦虑、紧张等心理状态可能干扰射精控制，通过心理咨询或性行为训练可缓解。伴侣间沟通配合有助于减轻压力，避免刻意关注时间长短。
龟头神经敏感可能引发快速射精，使用加厚避孕套或局部麻醉剂降低敏感度。日常可尝试停动法训练延长耐受性。
频繁自慰或快速射精模式形成的条件反射，需逐步减少刺激强度。凯格尔运动增强盆底肌控制力，配合规律性生活节奏调整。
可能与慢性炎症刺激神经有关，通常伴随尿频、会阴不适。药物治疗可选择坦索罗辛、左氧氟沙星，需配合温水坐浴促进血液循环。
甲状腺功能减退或睾酮水平低下可能影响性功能，表现为持续勃起障碍。需检测激素水平后补充甲状腺素或十一酸睾酮，同时排查糖尿病等代谢疾病。
建议保持适度有氧运动如游泳、慢跑改善血液循环，饮食增加锌元素摄入如牡蛎、坚果。避免过度疲劳和酒精刺激，伴侣共同参与行为治疗可提升效果，症状持续超过三个月需泌尿科就诊评估。
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